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STRESSFREIES LERNEN - MEIN WEG ZUM ERFOLG KANN AUCH DEINER SEIN
Als ich in der 10. Klasse versetzungsgefährdet war, gab es für mich eigentlich nur Fernseher und Computer. An Schultagen saß ich etwa acht Stunden vor dem PC oder der Glotze, am Wochenende und in den Ferien sogar noch viel öfter. Kein Wunder also, dass ich am Gymnasium wegen meiner sechs Hauptfächer meine Klasse wiederholen sollte…
Doch dann lernte ich Strategien kennen, durch die ich auf einmal effektiv und stressfrei lernen konnte. Dank dieser Strategien schaffte ich es ohne Nachhilfe oder Wiederholung in der 11. Klasse zu einer Belobigung und in der 12. Klasse zu einem Preis. Mein Matheabitur schaffte ich schließlich mit einer 1,0. Ganz ohne Stress oder endlosem Pauken.
Denn es kommt nicht darauf an, wie viel du lernst. Es kommt darauf an, wie du lernst!
Später halfen mir diese Methoden Selbstständigkeit, Studium, Ehrenamt und Hobbys erfolgreich unter einen Hut zu bringen. Dieses Buch habe ich beispielsweise parallel zu meinem Studium geschrieben. Und weißt du was das Beste ist?
Was ich geschafft habe, schaffst du auch!
STIMMEN ZUM BUCH
• Kenne kein Buch, das besser geeignet ist zum Thema Lernen. (MICHAEL STAHL, VIP-Bodyguard und Mobbingexperte)
• sehr inspirierend, begeisternd und vor allem motivierend! (JÜRGEN HÖLLER, Europas bester Trainer)
• Alexander F. Kufner hat in seinem schönen Buch alle wichtigen Dinge zum Thema „Lernen“ und „Zeitmanagement“ zusammengefasst. Seine eigene Geschichte hat er charmant und zur „Untermalung“ der Fakten eingebunden. Dabei ist „Stressfreies Lernen“ meiner Meinung nach sogar für Erwachsene geeignet. Denn selbst ohne Prüfungen kann mit diesem Buch mehr Zeit und Erfolg generiert werden! (NORMAN GRÄTER, Inspirator und Motivationsredner, zweifacher Europameister in der öffentlichen Rede)
• Als jemand, der Jörg Knoblauchs „Lernstress ade“ in jungen Jahren mit großem Gewinn gelesen hat, habe ich mit großer Freude Alexander Kufners „Stressfreies Lernen“ entdeckt. Es ist – aktualisiert und frisch aufgepeppt – ein würdiger Nachfolger. (KLAUS DOUGLASS, Motivationstrainer, Buchautor und Pfarrer)
INHALTSVERZEICHNIS
• Wie das Buch zu lesen ist
• Vorwort Prof. Dr. Jörg Knoblauch
• Vorwort Alexander Kufner
• Order affects Outcome
• Strategien
1.ÜFLFÜ
2.To-Do-Listen
3.Prioritäten setzen
4.Konzentration steigern
5.Aktives Zuhören – Frontal Input optimal
6.Mitschreiben
7.Klassendiskussion
8.High-Speed-Lesen
9.Sprachen lernen
10.Lerngruppe und Teamarbeit
11.Sechs Wege zum Super Brain
12.Prüfungsangst und gute Vorbereitung
13.Auf der Informationsflut surfen
14.Informationsmanagement
15.Referate schreiben
16.Arbeitsplatz
17.Tageseinteilung
18.Gewohnheiten
19.Druck
20.Nicht nur zustimmen, sondern auch umsetzen
21.Zeittricks
22.Müdigkeit/Durchhalten
23.Fitness
24.Vision und Ziele
25.Strategisch planen
26.Aktiv Entspannen
27.Medien und mobile Endgeräte
28.Schlaf
29.Wellness
30.Freizeit
31.Lehrer, Dozenten und andere Plagen
32.All done!
• Stärken von Menschen mit AD(H)S
• Limbische System
• Anhang und Buchempfehlungen
DER AUTOR ALEXANDER F. KUFNER
Der Autor Alexander F. Kufner ist Unternehmer, Extremsportler, bekennender Christ und Speaker.
In der Schule war er ursprünglich ein Versager und hatte keine Lust – schon gar nicht auf Lernen. Doch dann lernte er durch Jörg Knoblauch und andere Strategien und Wege kennen, die ihm das Lernen leicht machten. Somit wurde er zu einem der Besten seiner Klasse! Seine Strategien beinhalten neben der Zeiteinteilung und Steigerung der Konzentration, Kampf gegen die Vergesslichkeit, Erarbeitung von Referaten auch die Überwindung von Müdigkeit und Lustlosigkeit. Aber auch Wege, wie die Prüfungsphase Spaß machen kann. Denn Prüfungsangst und Stress müssen nicht sein!
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